吸って吐いて!

心配なニュースが続いていますね。
大きな揺れがあった地域の方、外出自粛の地域の方、
その場所にご縁のある方が、少しでも早く日常に戻れますように。

心因的なストレスが体調不良を引き起こすとき。
有効とされる手段はいくつかありますが、
やはり手っ取り早く簡単なのが
「深呼吸」だとか。

肩の力を抜いて、背筋を伸ばして
鼻から吸って、口からゆっくり吐く。
どきどきしているときに吸いすぎると逆効果ですので(過呼吸等)
吐くことも意識してください☆
デスクワークや家事等々でお背中が凝り固まった方も同様です!
肩甲骨をゆっくり回してからぜひトライ!
血中の酸素濃度が上がることで巡りのカバーも期待できます。

それでも背中がバッキバキな時や
緊張やストレスで身体がしんどいな・・・という時は
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化粧崩れも怖くない!

ぴかっと晴れましたね!
こんな日はどうしても、お化粧も崩れがち。
皮脂でだれたり、毛穴に落ちたり・・・

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体調管理もエンダモロジー☆

がつんと上がった気温にびっくりです!
同じように身体にも負担がかかります。
強まるエアコン。
紫外線。
間に合わない水分補給・・・

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疲れを感じ始めたら。

なんだか体が重い。
脚のむくみがつらい。
背中がばきばきにこわばっている・・・

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乾燥の強い日が続きますね・・・
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