臓器を支える筋肉【骨盤底筋群】
今、骨盤底筋トレーニングがとても注目されています。
自身ではなかなか改善できないお悩みに
こっそり骨盤底筋を鍛えてみませんか？

骨盤底筋群とは？？
★膀胱や子宮、直腸等の骨盤内臓器を下から支える
★排泄物や胎児を通過させる

骨盤底筋とは骨盤の底にある筋肉の事です。股間に3層になってついている、9個の小さな筋肉が集合した筋肉。
恥骨、坐骨、尾骨についていて、骨盤の底部をハンモックの状に覆ってます。
臓器を下から支える重要な筋肉ですが、ほとんどの人が普段まったく意識していない部位のため
手足の筋肉より衰えるのが早いと言われています。
加齢や肥満、出産や閉経などの原因で
２０歳代の女性で一般的に５～９ｃｍの厚みがあるのが、骨盤底筋群が衰えてくると３ｃｍになってしまう事もあるのです！！

骨盤底筋が衰える、ゆるむとどうなるの？？
★ポッコリお腹・・・内臓が下に落ち脂肪もつきやすくなる
★尿漏れ・・・くしゃみなどにより尿がもれがしやすくなる
★冷え性・・・骨盤周辺の血流が悪くなる,
★腰痛・・・骨盤底筋は姿勢維持に欠かせない筋肉

【骨盤底筋群】を鍛えると
★スタイルアップ・・・姿勢の改善、ヒップアップ、お腹をスッキリ
★生活の質が向上・・・産後の骨盤ケア、膣ケア、尿漏れ対策

Plumage（プリュマージュ）
小田原市鴨宮258-3鴨宮ガーデンヒルズ103
TEL：0465472308
月曜日定休
営業10時30分～20時30分

#骨盤底筋トレーニング#骨盤底筋群#尿漏れ対策#尿漏れ改善#骨盤ケア#産後の骨盤ケア#女性の悩み#フェムケア#筋肉をつける#スタイルアップしたい#膣ケア#ヒップアップ#姿勢改善
#フェイシャル#痩身#リンパ#毛穴#ハイパーナイフ　#リフトアップ　#美肌　#小顔　#乾燥肌にお悩みに#マッサージ#リンパマッサージ#ボディ#エンダモロジー#サーモシェイプ#下半身痩せ#腕利きのエステシャン#ボディマッサージが得意#大人のエステ#お腹痩せ#くびれを作る#痩身が得意#冷え性解消#むくみ改善#下半身太りに#背中痩身#シワ改善#シミ予防#ブライダルエステ#リンパマッサージ#本格派痩身#プライベエートサロン#本格派フェイシャル#フェイシャルマッサージが得意#ダイエット#たるみ改善