臓器を支える筋肉【骨盤底筋群】
今、骨盤底筋トレーニングがとても注目されています。
自身ではなかなか改善できないお悩みに
こっそり骨盤底筋を鍛えてみませんか？
骨盤底筋群とは？？
★膀胱や子宮、直腸等の骨盤内臓器を下から支える
★排泄物や胎児を通過させる
骨盤底筋とは骨盤の底にある筋肉の事です。股間に3層になってついている、9個の小さな筋肉が集合した筋肉。
恥骨、坐骨、尾骨についていて、骨盤の底部をハンモックの状に覆ってます。
臓器を下から支える重要な筋肉ですが、ほとんどの人が普段まったく意識していない部位のため
手足の筋肉より衰えるのが早いと言われています。
加齢や肥満、出産や閉経などの原因で
２０歳代の女性で一般的に５～９ｃｍの厚みがあるのが、骨盤底筋群が衰えてくると３ｃｍになってしまう事もあるのです！！
骨盤底筋が衰える、ゆるむとどうなるの？？
★ポッコリお腹・・・内臓が下に落ち脂肪もつきやすくなる
★尿漏れ・・・くしゃみなどにより尿がもれがしやすくなる
★冷え性・・・骨盤周辺の血流が悪くなる,
★腰痛・・・骨盤底筋は姿勢維持に欠かせない筋肉
【骨盤底筋群】を鍛えると
★スタイルアップ・・・姿勢の改善、ヒップアップ、お腹をスッキリ
★生活の質が向上・・・産後の骨盤ケア、膣ケア、尿漏れ対策
Plumage（プリュマージュ）
小田原市鴨宮258-3鴨宮ガーデンヒルズ103
TEL：0465472308
月曜日定休
営業10時30分～20時30分
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